伝統的なハンガリー風レンズ豆の煮込み。お腹いっぱいになるし、おいしいよ! 焼きソーセージと一緒にどうぞ。










レンズ豆は前の晩から水に浸しておいてね。次の日に新しい水で柔らかくなるまで煮るんだ。
ルーを作ろう! 油でみじん切りの玉ねぎを炒めて、小麦粉とパプリカを加えるよ。ダマにならないように混ぜてね。
ルーを冷水で溶いて、なめらかになるまで混ぜよう。
焦げ付かないように、かき混ぜながら、煮込んだレンズ豆にルーを入れちゃおう!
塩、コショウ、お酢、ローリエで味を調えてね。とろみがつくまで、さらに10~15分煮込もう!
その間に、ソーセージをフライパンで焼くか、熱湯で茹でちゃって。
レンズ豆の煮込みを、焼いたソーセージと一緒に盛り付けたら、召し上がれ~!
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品:

オメガ3脂肪酸が豊富で、心臓に優しく、消化器官に負担をかけず、コレステロール値を下げるのに役立つランチだよ!

食物繊維たっぷりのフレークに、タンパク質と水分補給に最適な野菜を添えた軽食に最適です。

地中海風レンズ豆とフェンネルのサラダを添えた焼き鮭の切り身。

クリーミーなサツマイモとピリ辛タマネギを使った魚のパテだよ!

食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ!前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって!

たんぱく質たっぷりで、作り置きも簡単な朝食。新鮮な野菜もたっぷり摂れちゃう!