地中海風チキンサラダ、アボカド添え
✨
🍅ナイトシェード
🧅高FODMAP
ヘルシーな脂質たっぷりのサラダだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
1
allergens
🍅ナイトシェード
🧅高FODMAP
作り方
1
鶏むね肉を大さじ1の油でグリルしてね。
2
野菜を混ぜ合わせたら、鶏肉、オリーブ、アボカドを投入！
3
最後にレモンを絞って召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー410
総脂質27.6g
飽和脂肪酸4.2g
一価不飽和脂肪酸18.2g
多価不飽和脂肪酸3.8g
コレステロール69.6mg
ナトリウム86.7mg
総炭水化物13.0g
食物繊維7.2g
水溶性食物繊維2.2g
不溶性食物繊維5.0g
総糖類5.6g
ネット炭水化物5.8g
タンパク質31.6g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE4.7mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸105.6mcg
ミネラル
カルシウム99.5mg
鉄分3.5mg
マグネシウム75.7mg
リン323.5mg
亜鉛1.6mg
セレン28.7mcg
ヨウ素6.8mcg
カリウム1149.3mg
その他
オメガ30.3g
オメガ63.3g
グリセミック指数43.5
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