レモン風味の焼きタラ
✨
🐟魚
🍷ヒスタミン
水曜日のレシピを参考にしました。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🐟魚
🍷ヒスタミン
作り方
1
焼き魚とサツマイモを温め直してね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー252
総脂質1.2g
飽和脂肪酸0.2g
一価不飽和脂肪酸0.1g
多価不飽和脂肪酸0.4g
コレステロール64.5mg
ナトリウム163.5mg
総炭水化物30.2g
食物繊維4.5g
水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維3.0g
総糖類6.3g
ネット炭水化物25.7g
タンパク質29.1g
ビタミン
ビタミンD1.4mcg
ビタミンE1.4mg
ビタミンB121.4mcg
葉酸27.0mcg
ミネラル
カルシウム69.0mg
鉄分1.5mg
マグネシウム85.5mg
リン375.0mg
亜鉛1.0mg
セレン50.6mcg
ヨウ素166.5mcg
カリウム1125.0mg
その他
オメガ30.3g
オメガ60.1g
グリセミック指数81.0
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