インゲンと蒸しサーモン
✨
🐟魚
🍷ヒスタミン
週末の新鮮なサーモン。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
1 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
1
allergens
🐟魚
🍷ヒスタミン
作り方
1
土曜日のレシピで作ってみてね。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー327
総脂質16.6g
飽和脂肪酸3.8g
一価不飽和脂肪酸4.6g
多価不飽和脂肪酸4.8g
コレステロール66.0mg
ナトリウム85.8mg
総炭水化物17.4g
食物繊維6.8g
水溶性食物繊維2.5g
不溶性食物繊維4.3g
総糖類8.1g
ネット炭水化物10.7g
タンパク質29.1g
ビタミン
ビタミンD13.2mcg
ビタミンE2.3mg
ビタミンB123.8mcg
葉酸112.5mcg
ミネラル
カルシウム103.3mg
鉄分2.9mg
マグネシウム94.9mg
リン383.0mg
亜鉛1.1mg
セレン30.3mcg
ヨウ素21.6mcg
カリウム963.1mg
その他
オメガ33.1g
オメガ60.9g
グリセミック指数37.5
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