焼き鮭のキヌアとブロッコリー添え (再び！)
✨
🐟魚
🍷ヒスタミン
栄養満点ランチをもう一度！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分
1 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
25 分
食分
1
allergens
🐟魚
🍷ヒスタミン
作り方
1
月曜日と同じように、鮭と付け合わせを作ってね。
2
盛り付けには、たっぷりのオリーブオイルを使ってね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー888
総脂質56.8g
飽和脂肪酸10.3g
一価不飽和脂肪酸29.3g
多価不飽和脂肪酸12.2g
コレステロール99.0mg
ナトリウム175.3mg
総炭水化物45.3g
食物繊維8.7g
水溶性食物繊維2.8g
不溶性食物繊維6.0g
総糖類3.8g
ネット炭水化物36.6g
タンパク質48.6g
ビタミン
ビタミンD19.6mcg
ビタミンE10.5mg
ビタミンB125.8mcg
葉酸263.0mcg
ミネラル
カルシウム134.0mg
鉄分4.4mg
マグネシウム192.7mg
リン720.5mg
亜鉛3.4mg
セレン73.9mcg
ヨウ素84.0mcg
カリウム1567.2mg
その他
オメガ34.9g
オメガ65.4g
グリセミック指数46.5
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