ゆで卵と野菜のプレート
✨
🥚卵
🍅ナイトシェード
夜のタンパク質補給に！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
8 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
8 分
食分
1
allergens
🥚卵
🍅ナイトシェード
作り方
1
固ゆでにしてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー213
総脂質11.2g
飽和脂肪酸3.2g
一価不飽和脂肪酸3.8g
多価不飽和脂肪酸3.5g
コレステロール186.0mg
ナトリウム105.0mg
総炭水化物27.9g
食物繊維17.4g
水溶性食物繊維1.8g
不溶性食物繊維15.7g
総糖類5.6g
ネット炭水化物10.4g
タンパク質13.3g
ビタミン
ビタミンD1.0mcg
ビタミンE7.2mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸78.5mcg
ミネラル
カルシウム142.5mg
鉄分11.8mg
マグネシウム103.0mg
リン237.5mg
亜鉛2.5mg
セレン18.8mcg
ヨウ素25.0mcg
カリウム1409.0mg
その他
オメガ30.2g
オメガ63.4g
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🥛乳
🌾グルテン
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🥛乳糖
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🍷ヒスタミン
💊サリチル酸塩
サーモンとキヌアとブロッコリーの蒸し料理
635 kcal
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