レンズ豆の煮込み、鶏肉団子添え (おかわり!)
✨
タンパク質豊富な、お肉たっぷり煮込みだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
45 分
1 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
45 分
食分
1
作り方
1
前回の分を参考に作ってみてね。盛り付けにはオリーブオイルを使うとgood!
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー689
総脂質34.9g
飽和脂肪酸5.5g
一価不飽和脂肪酸23.9g
多価不飽和脂肪酸4.8g
コレステロール126.0mg
ナトリウム112.2mg
総炭水化物36.1g
食物繊維18.3g
水溶性食物繊維4.8g
不溶性食物繊維13.5g
総糖類1.2g
ネット炭水化物17.8g
タンパク質56.9g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE4.9mg
ビタミンB120.5mcg
葉酸294.6mcg
ミネラル
カルシウム55.5mg
鉄分4.8mg
マグネシウム75.0mg
リン528.6mg
亜鉛3.4mg
セレン30.5mcg
ヨウ素16.2mcg
カリウム1167.3mg
その他
オメガ30.4g
オメガ64.2g
グリセミック指数12.6
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