鶏むね肉とアボカド、オリーブのサラダ
✨
🧅高FODMAP
エクストラバージンオリーブオイルたっぷりのフレッシュサラダだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
15 分
食分
1
allergens
🧅高FODMAP
作り方
1
焼いた鶏むね肉をサラダとアボカドと混ぜ合わせよう！
2
オリーブオイルをたっぷりかけちゃってね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー486
総脂質37.3g
飽和脂肪酸5.7g
一価不飽和脂肪酸25.4g
多価不飽和脂肪酸4.7g
コレステロール87.0mg
ナトリウム79.8mg
総炭水化物5.1g
食物繊維2.9g
水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維1.9g
総糖類2.1g
ネット炭水化物2.2g
タンパク質36.2g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE5.4mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸55.3mcg
ミネラル
カルシウム37.8mg
鉄分1.8mg
マグネシウム56.3mg
リン327.0mg
亜鉛1.3mg
セレン34.4mcg
ヨウ素6.8mcg
カリウム763.5mg
その他
オメガ30.4g
オメガ64.1g
グリセミック指数18.8
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