人参クリームスープ、ココナッツクリーム増し増しで！
✨
濃厚でクリーミー、脂肪分たっぷりのスープだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分
2 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
40 分
食分
2
作り方
1
ココナッツクリームを100mlじゃなくて200ml使って、さらに30gのパンプキンシードをトッピングしてね！ Kukta AIもオススメだよ！ Kis Kuktaで作るともっと簡単かも！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー709
総脂質58.1g
飽和脂肪酸36.5g
一価不飽和脂肪酸14.8g
多価不飽和脂肪酸5.7g
ナトリウム292.3mg
総炭水化物46.0g
食物繊維14.6g
水溶性食物繊維5.1g
不溶性食物繊維9.5g
総糖類22.5g
ネット炭水化物31.4g
タンパク質10.1g
ビタミン
ビタミンE5.3mg
葉酸104.7mcg
ミネラル
カルシウム155.0mg
鉄分5.0mg
マグネシウム166.8mg
リン414.9mg
亜鉛2.7mg
セレン11.8mcg
ヨウ素4.3mcg
カリウム1661.5mg
その他
オメガ30.2g
オメガ65.3g
グリセミック指数143.8
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本物の管理栄養士、本物の成果
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タンパク:5g
炭水化物:18g
脂質:15g
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💊サリチル酸塩
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🥛乳糖
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タンパク:21g
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🐟魚
🌾グルテン
🧅高FODMAP
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10 min
2 pp
🌰木の実
💊サリチル酸塩
☕カフェイン
🍎果糖
アボカドチョコレートムース
98 kcal
タンパク:3g
炭水化物:17g
脂質:6g
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5 min
1 pp
🥚卵
⚪ごま
🧅高FODMAP
フムスエッグ一口スナック
114 kcal
タンパク:9g
炭水化物:4g
脂質:7g
作成 Kukta AI月曜日の作り置きから生まれた、シンプルで最高の軽食だよ！
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