アーモンド風味の鶏ひき肉団子、蒸しグリーンピース添え
✨
🌰木の実
🥚卵
糖尿病の方にも安心、低脂肪の鶏ひき肉団子。パン粉の代わりに砕いたアーモンドでヘルシーに。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
35 分
4 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
35 分
食分
4
allergens
🌰木の実
🥚卵
作り方
1
鶏ひき肉と卵、アーモンドパウダー、塩、コショウを混ぜ合わせるよ！
2
お肉を ছোটさめの丸い形に формируют!
3
オーブンシートを敷いた天板に並べて、180℃で25～30分焼けばできあがり！
4
その間に、グリーンピースを少し塩を入れたお湯で蒸し煮にしてね。
5
ハンバーグとグリーンピースをお皿に盛り付けて、召し上がれ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- Zöldborsó
カロリー326
総脂質13.2g
飽和脂肪酸1.7g
一価不飽和脂肪酸7.4g
多価不飽和脂肪酸2.7g
コレステロール109.0mg
ナトリウム83.2mg
総炭水化物10.2g
食物繊維9.4g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維1.4g
総糖類3.2g
ネット炭水化物1.2g
タンパク質39.2g
ビタミン
ビタミンD0.4mcg
ビタミンE4.0mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸22.1mcg
ミネラル
カルシウム47.5mg
鉄分1.6mg
マグネシウム70.0mg
リン354.0mg
亜鉛2.4mg
セレン38.4mcg
ヨウ素8.9mcg
カリウム525.2mg
その他
オメガ30.1g
オメガ62.5g
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