ズッキーニのスパゲッティ、七面鳥ミートボール添え
✨
低炭水化物の「パスタ」レシピだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分
1 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
25 分
食分
1
作り方
1
ひき肉で作った七面鳥ミートボールを、オリーブオイルで焼いてね！
2
ズッキーニをスパイラル状にするか、薄いストリップ状にカットしてね。
3
ズッキーニを数分蒸し焼きにして、ミートボールと一緒に盛り付ければ、ハイ出来上がり！ Kukta AIや、Kis Kuktaで作れば、もっと簡単だYO!
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー295
総脂質16.6g
飽和脂肪酸2.6g
一価不飽和脂肪酸11.1g
多価不飽和脂肪酸2.3g
コレステロール75.0mg
ナトリウム82.3mg
総炭水化物1.6g
食物繊維0.5g
水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維0.3g
総糖類1.3g
ネット炭水化物1.1g
タンパク質36.0g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE2.3mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸22.5mcg
ミネラル
カルシウム17.1mg
鉄分1.3mg
マグネシウム51.0mg
リン341.5mg
亜鉛2.4mg
セレン41.1mcg
ヨウ素3.7mcg
カリウム630.1mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.9g
グリセミック指数7.5
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