タラのパプリカソースかけ（残り物リメイク！）
✨
🐟魚
🍷ヒスタミン
🍅ナイトシェード
タンパク質たっぷり！土曜の夜はヘルシーな魚ディナーはいかが？
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🐟魚
🍷ヒスタミン
🍅ナイトシェード
作り方
1
金曜日に食べたお魚をフライパンで温めるだけ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー132
総脂質1.1g
飽和脂肪酸0.2g
一価不飽和脂肪酸0.1g
多価不飽和脂肪酸0.3g
コレステロール64.5mg
ナトリウム83.5mg
総炭水化物1.9g
食物繊維0.6g
総糖類1.3g
タンパク質27.2g
ビタミン
ビタミンD1.4mcg
ビタミンE1.2mg
ビタミンB121.4mcg
葉酸18.0mcg
ミネラル
カルシウム29.0mg
鉄分0.7mg
マグネシウム53.5mg
リン304.5mg
亜鉛0.6mg
セレン49.7mcg
ヨウ素165.0mcg
カリウム738.0mg
その他
オメガ30.3g
オメガ60.0g
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脂質:6g
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🍷ヒスタミン
💊サリチル酸塩
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炭水化物:51g
脂質:29g
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ほうれん草とキノコの卵焼き（フリッタータ）
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