しょうがとターメリックのレンズ豆スープ
✨
炎症を抑える、軽めの夕食にぴったり！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
30 分
食分
1
作り方
1
レンズ豆をスパイスと一緒に煮て、オリーブオイルをかけて召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー346
総脂質16.0g
飽和脂肪酸2.2g
一価不飽和脂肪酸11.0g
多価不飽和脂肪酸2.5g
ナトリウム3.9mg
総炭水化物36.1g
食物繊維18.3g
水溶性食物繊維4.8g
不溶性食物繊維13.5g
総糖類1.2g
ネット炭水化物17.8g
タンパク質16.3g
ビタミン
ビタミンE2.4mg
葉酸288.0mcg
ミネラル
カルシウム28.9mg
鉄分4.6mg
マグネシウム28.2mg
リン180.0mg
亜鉛2.0mg
セレン1.8mcg
ヨウ素1.8mcg
カリウム573.1mg
その他
オメガ30.3g
オメガ62.0g
グリセミック指数15.0
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