ヨーグルトチキンパプリカのブルグル添え
✨
🌾グルテン
🥛乳
🍅ナイトシェード
🥛乳糖
火曜日の残り物を温めていただきまーす!
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🌾グルテン
🥛乳
🍅ナイトシェード
🥛乳糖
作り方
1
パプリカを温めてね。もし濃すぎたら、水かヨーグルトをちょっと足してちょ。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー766
総脂質26.1g
飽和脂肪酸9.2g
一価不飽和脂肪酸10.8g
多価不飽和脂肪酸4.7g
コレステロール183.5mg
ナトリウム910.0mg
総炭水化物87.9g
食物繊維19.6g
水溶性食物繊維3.5g
不溶性食物繊維16.1g
総糖類6.2g
添加糖0.5g
ネット炭水化物68.3g
タンパク質47.3g
ビタミン
ビタミンD1.3mcg
ビタミンE2.3mg
ビタミンB121.2mcg
葉酸57.0mcg
ミネラル
カルシウム165.0mg
鉄分4.5mg
マグネシウム219.5mg
リン785.0mg
亜鉛4.7mg
セレン41.4mcg
ヨウ素24.5mcg
カリウム1105.5mg
その他
オメガ30.2g
オメガ63.9g
グリセミック指数64.5
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