鶏肉とブロッコリーのジンジャー炒め（残り物）
✨
前日の料理を活かした簡単ディナー。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
作り方
1
作り置きの鶏肉とブロッコリーを温めるだけ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー266
総脂質9.4g
飽和脂肪酸1.9g
一価不飽和脂肪酸5.0g
多価不飽和脂肪酸1.6g
コレステロール87.0mg
ナトリウム117.1mg
総炭水化物9.9g
食物繊維3.9g
水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維2.4g
総糖類2.5g
ネット炭水化物6.0g
タンパク質39.0g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE3.4mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸100.5mcg
ミネラル
カルシウム87.0mg
鉄分2.1mg
マグネシウム73.5mg
リン393.0mg
亜鉛1.6mg
セレン38.0mcg
ヨウ素28.5mcg
カリウム975.0mg
その他
オメガ30.2g
オメガ61.3g
グリセミック指数15.0
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