鶏ひき肉とサツマイモのオーブントレイ焼き
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定番の日曜日のランチをヘルシーに。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
45 分
1 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
45 分
食分
1
作り方
1
鶏ひき肉とサツマイモのオーブントレイ焼きを新鮮な材料で作っちゃおう。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー486
総脂質33.1g
飽和脂肪酸6.1g
一価不飽和脂肪酸21.0g
多価不飽和脂肪酸5.5g
コレステロール108.0mg
ナトリウム139.4mg
総炭水化物20.1g
食物繊維3.0g
水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維2.0g
総糖類4.2g
ネット炭水化物17.1g
タンパク質26.8g
ビタミン
ビタミンD0.6mcg
ビタミンE3.9mg
ビタミンB120.7mcg
葉酸18.2mcg
ミネラル
カルシウム48.2mg
鉄分2.2mg
マグネシウム49.0mg
リン287.0mg
亜鉛3.2mg
セレン29.4mcg
ヨウ素8.2mcg
カリウム733.2mg
その他
オメガ30.2g
オメガ65.0g
グリセミック指数54.0
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