鮭とさつまいも
✨
🐟魚
🍷ヒスタミン
週末の気分を味わえる、残り物で作る栄養満点ランチ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🐟魚
🍷ヒスタミン
作り方
1
火曜日に焼いた鮭とさつまいもを温め直してね！Kis Kukta (小さなククタ)でも、Kukta AIでも、どっちでもできるよ！夢があるね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー337
総脂質13.6g
飽和脂肪酸3.1g
一価不飽和脂肪酸3.8g
多価不飽和脂肪酸4.0g
コレステロール55.0mg
ナトリウム141.5mg
総炭水化物30.2g
食物繊維4.5g
水溶性食物繊維1.5g
不溶性食物繊維3.0g
総糖類6.3g
ネット炭水化物25.7g
タンパク質22.8g
ビタミン
ビタミンD11.0mcg
ビタミンE1.6mg
ビタミンB123.2mcg
葉酸41.5mcg
ミネラル
カルシウム54.0mg
鉄分1.2mg
マグネシウム64.5mg
リン310.5mg
亜鉛0.8mg
セレン24.9mcg
ヨウ素19.5mcg
カリウム868.5mg
その他
オメガ32.5g
オメガ60.7g
グリセミック指数81.0
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