Tepsis Pulykavagdalt Édesburgonyával és Olívával ---
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🍅ナイトシェード
消化にやさしい、グルテンフリーの夕食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分
1 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
40 分
食分
1
allergens
🍅ナイトシェード
作り方
1
ひき肉をスパイスで調味して、パティみたいに丸めてね。
2
さつまいもをさいの目に切って、オリーブオイルと混ぜてね。
3
200度で、オーブンで一緒に焼くだけ！Kukta AI, Kis Kukta で夢の料理生活を始めよう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー421
総脂質24.2g
飽和脂肪酸3.6g
一価不飽和脂肪酸16.5g
多価不飽和脂肪酸3.4g
コレステロール60.0mg
ナトリウム121.2mg
総炭水化物22.8g
食物繊維4.7g
水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維3.4g
総糖類4.7g
ネット炭水化物18.0g
タンパク質30.6g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE5.0mg
ビタミンB120.5mcg
葉酸21.8mcg
ミネラル
カルシウム48.7mg
鉄分2.6mg
マグネシウム67.4mg
リン320.5mg
亜鉛2.3mg
セレン33.7mcg
ヨウ素3.7mcg
カリウム849.2mg
その他
オメガ30.2g
オメガ62.9g
グリセミック指数54.0
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本物の管理栄養士、本物の成果
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脂質:9g
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脂質:6g
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🥛乳
🥛乳糖
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690 kcal
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⚪ごま
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114 kcal
タンパク:9g
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脂質:7g
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中級
40 min
4 pp
🐟魚
🥛乳
🧅高FODMAP
🍅ナイトシェード
🥛乳糖
💊サリチル酸塩
レンズ豆とフェンネルを添えた焼き鮭
775 kcal
タンパク:50g
炭水化物:66g
脂質:36g
作成 Ágnes Koszta地中海風レンズ豆とフェンネルのサラダを添えた焼き鮭の切り身。
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