Sült Lazac Spárgával (Maradék) ---
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🐟魚
月曜日に準備した食材を使い切っちゃおう！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🐟魚
作り方
1
フライパンでサーモンとアスパラガスを温めるだけ！
2
仕上げに新鮮なレモン汁をギュッと絞ってね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー323
総脂質20.7g
飽和脂肪酸4.5g
一価不飽和脂肪酸8.2g
多価不飽和脂肪酸5.3g
コレステロール66.0mg
ナトリウム73.9mg
総炭水化物5.8g
食物繊維3.2g
水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維2.1g
総糖類2.8g
ネット炭水化物2.7g
タンパク質27.3g
ビタミン
ビタミンD13.1mcg
ビタミンE3.7mg
ビタミンB123.8mcg
葉酸108.0mcg
ミネラル
カルシウム45.3mg
鉄分3.6mg
マグネシウム55.8mg
リン318.0mg
亜鉛1.5mg
セレン46.6mcg
ヨウ素36.0mcg
カリウム738.6mg
その他
オメガ33.0g
オメガ61.0g
グリセミック指数22.5
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