ギリシャヨーグルトのチキンサラダ
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🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高FODMAP
+1
胆嚢に負担をかけない、軽い夕食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
材料を混ぜて、冷やして召し上がれ♪ Kukta AIがあれば、こんなヘルシーなレシピもすぐに見つかる！Kis Kuktaと一緒なら、料理がもっと楽しくなるよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー406
総脂質19.4g
飽和脂肪酸4.6g
一価不飽和脂肪酸3.6g
多価不飽和脂肪酸10.0g
コレステロール104.0mg
ナトリウム104.2mg
総炭水化物10.2g
食物繊維1.9g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.4g
総糖類7.1g
ネット炭水化物8.3g
タンパク質47.7g
ビタミン
ビタミンD0.3mcg
ビタミンE0.7mg
ビタミンB120.8mcg
葉酸36.4mcg
ミネラル
カルシウム147.6mg
鉄分1.7mg
マグネシウム85.8mg
リン536.0mg
亜鉛2.3mg
セレン37.4mcg
ヨウ素19.9mcg
カリウム757.0mg
その他
オメガ31.9g
オメガ67.9g
グリセミック指数45.5
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🥛乳糖
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🍷ヒスタミン
💊サリチル酸塩
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