牛肉とグリーンピースのラグー
✨
🥛乳
🥛乳糖
金曜日に余った、お腹いっぱいになる牛肉ラグーだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
ラグーを温めて、ディルを散らしたヨーグルトを添えてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー439
総脂質26.3g
飽和脂肪酸10.4g
一価不飽和脂肪酸12.0g
多価不飽和脂肪酸3.6g
コレステロール143.5mg
ナトリウム1518.0mg
総炭水化物18.5g
食物繊維2.4g
水溶性食物繊維0.9g
不溶性食物繊維1.5g
総糖類6.5g
ネット炭水化物16.1g
タンパク質31.9g
ビタミン
ビタミンD0.7mcg
ビタミンE1.8mg
ビタミンB122.6mcg
葉酸41.0mcg
ミネラル
カルシウム115.0mg
鉄分4.2mg
マグネシウム59.5mg
リン535.0mg
亜鉛10.8mg
セレン31.1mcg
ヨウ素6.5mcg
カリウム970.5mg
その他
オメガ30.2g
オメガ63.3g
グリセミック指数16.5
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