鶏むね肉とさつまいもの地中海風オーブン焼き、ガーリックヨーグルト添え
料理初心者さんでも安心！ぜ～んぶ天板に並べて焼くだけの、とーっても簡単なレシピだよ。タンパク質たっぷり、オリーブオイルでヘルシーな脂質も摂れて、さつまいもでゆっくり吸収される炭水化物も補給できる、いいことづくめの一品！Kukta AIのレシピを参考に、ぜひ作ってみてね！
Nutrista AI
本物の管理栄養士、本物の成果
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オーブンを200℃に予熱して、天板にクッキングシートを敷いてね。
鶏むね肉とさつまいもを2～3cm角にカット。ズッキーニは輪切りか半月切りにするよ。
鶏むね肉、さつまいも、ズッキーニ、紫玉ねぎを天板に並べちゃって。
オリーブオイルをたらーり、乾燥オレガノ、塩、コショウをパパッとね！手で混ぜ混ぜして、スパイスオイルを全体にしっかり絡ませて！
材料を均一に広げてね。焼くって感じにしたくて、蒸し焼きはちょっとなーって時に！
30～35分焼いてみて！鶏肉に火が通って、サツマイモが柔らかくなったらOK!
焼いてる間に、つけダレ作っちゃお！ギリシャヨーグルトにニンニクを潰して入れちゃって、塩ひとつまみとレモン汁をちょこっとね！
盛り付けは4人分に分けて、ひんやりニンニクヨーグルトを添えて召し上がれ～！ Kis Kukta AI にお任せあれ！
本物の管理栄養士、本物の成果
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