脂を落とした鶏肉と野菜のスープ
✨
🥬セロリ
🌾グルテン
🧅高FODMAP
日曜日の定番料理のヘルシーバージョンだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
180 分
1 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
180 分
食分
1
allergens
🥬セロリ
🌾グルテン
🧅高FODMAP
作り方
1
鶏肉か七面鳥で、野菜たっぷりの美味しいスープを作ってね。
2
スープを冷ましたら、上に浮いた脂をすくってね（胆のうのためには、これが超重要！）。
3
温め直してね。
4
スープと一緒に、煮込んだお肉とお野菜も全部食べちゃってね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー457
総脂質21.4g
飽和脂肪酸5.9g
一価不飽和脂肪酸8.5g
多価不飽和脂肪酸5.0g
コレステロール187.6mg
ナトリウム263.0mg
総炭水化物25.8g
食物繊維4.4g
水溶性食物繊維1.7g
不溶性食物繊維2.7g
総糖類6.1g
ネット炭水化物21.4g
タンパク質41.3g
ビタミン
ビタミンD0.3mcg
ビタミンE1.4mg
ビタミンB120.9mcg
葉酸56.5mcg
ミネラル
カルシウム83.0mg
鉄分3.3mg
マグネシウム64.5mg
リン403.5mg
亜鉛3.0mg
セレン43.5mcg
ヨウ素11.5mcg
カリウム930.0mg
その他
オメガ30.3g
オメガ64.1g
グリセミック指数52.5
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