Marhapörkölt főtt burgonyával

🍅Burgonyafélék
🧅Magas FODMAP

Hagyományos magyar étel, omlós marhahússal és sűrű, paprikás szafttal.

Készítette
NutristaNutrista AI
Marhapörkölt főtt burgonyával
60 perc
1 adag
Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Marhahús
Marhahús
150 g
burgonya
burgonya
🍅Burgonyafélék
200 g
Vöröshagyma
Vöröshagyma
🧅Magas FODMAP
1 darab
fűszerpaprika
fűszerpaprika
🍅Burgonyafélék
1 evőkanál
Savanyú uborka
Savanyú uborka
2 darab

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
60 perc
Adagok
1
allergens
🍅Burgonyafélék
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1

Pirítsuk üvegesre a hagymát zsíron vagy olajon.

2

Húzzuk le a tűzről, adjuk hozzá a pirospaprikát és a felkockázott marhahúst.

3

Pirítsuk át a húst, sózzuk, borsozzuk, adjunk hozzá kevés vizet.

4

Fedő alatt pároljuk puhára (kb. 45-50 perc), pótoljuk a vizet szükség szerint.

5

Tálaljuk sós vízben főtt burgonyával és savanyúsággal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória602
Összes zsír24.9g
Telített zsír9.4g
Transz zsír1.7g
Egyszeresen telítetlen zsír10.8g
Többszörösen telítetlen zsír2.1g
Koleszterin135.0mg
Nátrium940.1mg
Összes szénhidrát48.9g
Rost11.6g
Oldható rost2.8g
Oldhatatlan rost7.9g
Összes cukor6.3g
Nettó szénhidrát33.5g
Fehérje46.0g
Vitaminok
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin4.6mg
B12-vitamin3.9mcg
Folsav48.7mcg
Ásványi anyagok
Kalcium138.9mg
Vas9.0mg
Magnézium107.8mg
Foszfor489.4mg
Cink10.7mg
Szelén23.1mcg
Jód5.4mcg
Kálium1774.1mg
Egyéb
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Glikémiás index171.0
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

4 Dietetikus online
5 hely maradt mára