ארוחת בוקר משביעה ועשירה בסיבים שתיתן לך אנרגיה לכל הבוקר ותעזור לעיכול שלך.





נמדוד את שיבולת השועל בסיר קטן.
נמזוג מים או חלב צמחי.
על אש בינונית נבשל עד שהנוזל נספג ונוצר מרקם קרמי.
נוסיף את הקינמון והממתיק ונערבב.
לפני ההגשה נפזר מעל את תפוחי העץ החתוכים לקוביות ואת האגוזים. בתיאבון!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!