ארוחת בוקר מזינה של מקושקשת עם ירקות טריים וטוסט מלחם מלא.







טורפים את הביצים בקערה, מתבלים במלח ופלפל. איזה כיף להתחיל ככה את היום!
קוצצים דק את הפלפל והבצל. קטן קטן, שיהיה טעים!
במחבת עם מעט שמן זית מטגנים קלות את הירקות. איזה ריח משגע!
מוסיפים את הביצים הטרופות ומכינים חביתה תוך כדי ערבוב מתמיד.
קולים את הלחם מחיטה מלאה.
מגישים את החביתה עם הטוסט. איזה כיף!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!