גרסה בריאה יותר לפיצה האהובה: בצק מקמח מלא עם הרבה ירקות. חלום!








מערבבים את הקמח המלא, השמרים, המלח, שמן הזית והמים הפושרים, ואז לשים היטב את הבצק.
מכסים ומניחים במקום חמים לתפיחה במשך 30-40 דקות, עד שהבצק מכפיל את נפחו. וואו, זה קסם!
מרדדים את הבצק התפוח על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
מברישים ברוטב עגבניות, מפזרים גבינה מגוררת – נדיב, נדיב!
מניחים מעל את הפלפלים הפרוסים, הבצל, הפטריות והתירס – שיהיה צבעוני ושמח!
אופים בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות צלזיוס במשך 15-20 דקות, עד שהבצק זהוב, והגבינה נמסה ומבעבעת קלות – וואו, איזה ריח!
מפזרים מעל בזיליקום טרי, פורסים ומגישים – יאמי, חגיגה של טעמים!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.