מרק קל לעיכול עם כורכום אנטי דלקתי. עדשים כתומות לא גורמות לנפיחות כמו קטניות אחרות.






חותכים את חזה העוף לקוביות, ממליחים ומטגנים במחבת עם מעט שמן זית עד להזהבה. לאחר מכן שמים בצד.
בסיר מחממים את השמן, מוסיפים את הבצל והשום הקצוצים ומטגנים עד שהם הופכים לשקופים.
מוסיפים את העדשים הכתומות השטופות, את הכורכום ויוצקים את ציר הירקות.
בשלי בערך 15-20 דקות, עד שהעדשים יתפרקו ויסמיכו את המנה (לא צריך קמח).
ערבבי פנימה את מיץ הלימון לתיבול.
הגישי את התבשיל עם קוביות חזה עוף צלויות מעל.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!