דיאטות חכמות

התחבר

מאפינס ביצים עם תרד ופטריות ולחם עשיר בסיבים

✨

🥚ביצים

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

אפשרות ארוחת בוקר משביעה במיוחד.

נוצר על ידי

Nutrista AI

מאפינס ביצים עם תרד ופטריות ולחם עשיר בסיבים

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

לחם מחיטה מלאה

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

1 פרוסה

תרד טרי

25 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

הכנה

חממו את מאפינס הביצים ותיהנו מהם עם הלחם. איזה כיף!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות211

שומן כולל10.5g

שומן רווי3.3g

שומן חד בלתי רווי3.9g

שומן רב בלתי רווי2.4g

כולסטרול372.0mg

נתרן274.3mg

פחמימות כולל11.8g

סיבים תזונתיים2.3g

סיבים מסיסים0.6g

סיבים לא מסיסים1.7g

סוכרים כולל1.8g

סוכרים מוספים0.5g

פחמימות נטו9.5g

חלבון16.3g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E1.8mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית110.5mcg

מינרלים

סידן103.3mg

ברזל3.0mg

מגנזיום49.3mg

זרחן265.3mg

אבץ1.8mg

סלניום36.5mcg

יוד56.3mcg

אשלגן340.0mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.4g

מדד גליקמי16.3

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך