דיאטות חכמות

התחבר

סלמון עם בטטה ואבוקדו

✨

🐟דגים

🍷היסטמין

🧅FODMAP גבוה

ארוחת צהריים עשירה ליום ראשון לאיזון הורמונלי.

נוצר על ידי

Nutrista AI

30 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה סלמון

🐟דגים

🍷היסטמין

100 ג

בטטה

150 ג

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

30 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

30 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🍷היסטמין

🧅FODMAP גבוה

הכנה

נאפה את הסלמון והבטטה טריים.

נוסיף אבוקדו טרי לפני ההגשה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות385

שומן כולל18.0g

שומן רווי3.8g

שומן חד בלתי רווי6.7g

שומן רב בלתי רווי4.5g

כולסטרול55.0mg

נתרן143.6mg

פחמימות כולל32.7g

סיבים תזונתיים6.5g

סיבים מסיסים2.2g

סיבים לא מסיסים4.3g

סוכרים כולל6.5g

פחמימות נטו26.2g

חלבון23.4g

ויטמינים

ויטמין D11.0mcg

ויטמין E2.2mg

ויטמין B123.2mcg

חומצה פולית65.8mcg

מינרלים

סידן57.6mg

ברזל1.4mg

מגנזיום73.2mg

זרחן326.1mg

אבץ1.0mg

סלניום25.0mcg

יוד20.4mcg

אשלגן1014.0mg

אחר

אומגה 32.5g

אומגה 61.3g

מדד גליקמי85.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך