דיאטות חכמות

התחבר

קינואה טאבולה (במנות)

✨

🍅משפחת הסולניים

סלט מרענן עם דגן ללא גלוטן.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

קינואה

50 ג

עגבנייה

🍅משפחת הסולניים

1 יחידות

שמן זית

1 כף

פטרוזיליה

1 צרור

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🍅משפחת הסולניים

הכנה

בשלי את הקינואה במים ביחס של 1:2.

ערבבי עם עגבניות קצוצות והמון פטרוזיליה.

תזליפי שמן זית ולימון.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות360

שומן כולל18.7g

שומן רווי2.6g

שומן חד בלתי רווי11.8g

שומן רב בלתי רווי3.5g

נתרן61.3mg

פחמימות כולל40.4g

סיבים תזונתיים7.4g

סיבים מסיסים2.0g

סיבים לא מסיסים4.8g

סוכרים כולל2.6g

פחמימות נטו31.6g

חלבון10.5g

ויטמינים

ויטמין E4.3mg

חומצה פולית251.5mcg

מינרלים

סידן166.6mg

ברזל8.7mg

מגנזיום154.0mg

זרחן286.5mg

אבץ2.7mg

סלניום4.3mcg

יוד2.5mcg

אשלגן954.1mg

אחר

אומגה 30.4g

אומגה 62.9g

מדד גליקמי31.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך