דיאטות חכמות

התחבר

בטטה אפויה עם קרם אבוקדו

✨

🧅FODMAP גבוה

חטיף עשיר בחומצות שומן אומגה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

בטטה

100 ג

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

40 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🧅FODMAP גבוה

הכנה

לחמם את הבטטה ולמרוח עליה את האבוקדו הטרי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות150

שומן כולל6.0g

שומן רווי0.9g

שומן חד בלתי רווי3.9g

שומן רב בלתי רווי0.8g

נתרן57.8mg

פחמימות כולל23.5g

סיבים תזונתיים5.7g

סיבים מסיסים1.9g

סיבים לא מסיסים3.8g

סוכרים כולל4.5g

פחמימות נטו17.8g

חלבון2.4g

ויטמינים

ויטמין E1.1mg

חומצה פולית43.4mcg

מינרלים

סידן34.8mg

ברזל0.8mg

מגנזיום36.6mg

זרחן67.8mg

אבץ0.5mg

סלניום0.8mcg

יוד2.2mcg

אשלגן531.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 60.7g

מדד גליקמי60.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך