ארוחת בוקר עשירה בחומרים מזינים עם ירקות בספיגה איטית ושומנים בריאים לתמיכה בבלוטת התריס.





פורסים את הפטריות ומטגנים אותן בכפית שמן זית.
מוסיפים את התרד הטרי ומאדים יחד.
טורפים את הביצים עם מעט מלח ופלפל, ואז שופכים על הירקות.
נאפה את הלחם השטוח עד שהוא מוכן.
לפני ההגשה נפזר מעל אגוזי מלך חתוכים.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.