דיאטות חכמות

התחבר

סלמון עם קינואה ושמן זית כתית מעולה

✨

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

פצצת אומגה 3 לטיפול בדלקת פרקים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

30 דקות

2 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה סלמון

🐟דגים

600 ג

קינואה

200 ג

שמן זית

3 כף

צנוברים

🌰אגוזי עץ

20 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

30 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

הכנה

אופים את הסלמון, מערבבים את הקינואה עם 2 כפות שמן זית ו-20 גרם צנוברים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות1255

שומן כולל74.1g

שומן רווי13.6g

שומן חד בלתי רווי31.0g

שומן רב בלתי רווי21.8g

כולסטרול165.0mg

נתרן182.6mg

פחמימות כולל65.5g

סיבים תזונתיים7.4g

סיבים מסיסים2.0g

סיבים לא מסיסים5.3g

סוכרים כולל1.3g

פחמימות נטו58.1g

חלבון75.5g

ויטמינים

ויטמין D32.7mcg

ויטמין E9.8mg

ויטמין B129.6mcg

חומצה פולית262.4mcg

מינרלים

סידן75.8mg

ברזל6.2mg

מגנזיום309.1mg

זרחן1114.5mg

אבץ5.5mg

סלניום117.1mcg

יוד93.0mcg

אשלגן1711.9mg

אחר

אומגה 38.1g

אומגה 610.3g

מדד גליקמי53.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך