מקושקשת חלומית ועשירה בחלבון עם גבינת קוטג' דלת שומן ושמיר טרי, ממש כמו שצריך!





טורפים את הביצים בקערה עם קורט מלח ופלפל. קלי קלות!
מקפלים פנימה את גבינת הקוטג' והשמיר הטרי הקצוץ. תאמין לי, זה השילוב!
מחממים שמן זית במחבת נון-סטיק. זה הצעד הראשון לגן עדן של טעמים!
שפכו את תערובת הביצים וטגנו על אש בינונית עד שהיא מוכנה, תוך כדי ערבוב מדי פעם.
הגישו עם פרוסות מלפפון טרי או פלפל.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.