נשנוש קרמי על בסיס צמחי, עשיר בסיבים בזכות החומוס.





לשטוף ולסנן את החומוס.
לגרד את הגזר דק דק.
לשים במעבד מזון את החומוס, הגזר, הטחינה, שמן הזית, השום ומיץ הלימון.
טחני למרקם קרמי וחלק, ואם צריך, הוסיפי קצת מים.
תבלי במלח וקימל טחון.
תאכלי עם מקלות ירקות טריים (סלרי, מלפפון) - הכי כיף ככה!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.