ארוחת צהריים עשירה באנרגיה וחומרים מזינים עם שומנים בריאים.






חותכים את חזה העוף לקוביות, מתבלים ומטגנים ב-2 כפות שמן זית.
מבשלים את הקינואה במים ביחס של 1:2.
מאדים את הברוקולי עד שהוא רך.
בזמן ההגשה, נוסיף את פרוסות האבוקדו, נטפטף מעל מיץ לימון ואת שארית שמן הזית. חלום!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.