ארוחת ערב קלילה ודלת פחמימות. הירקות הצלויים קלים לעיכול, והפטה מוסיפה טעם וחלבון.





פורסים את החציל והקישואים לעיגולים, ממליחים ומניחים לעמוד 10 דקות.
סופגים את הנוזלים במגבת נייר.
מורחים את הירקות בשמן זית, מפזרים אורגנו.
במחבת גריל או בתנור, צולים את הירקות עד שהם רכים (3-4 דקות מכל צד).
בעת ההגשה, מפוררים מעל את גבינת הפטה.
אפשר לאכול את זה כמו שזה, או עם פרוסת טוסט. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.