ארוחת ערב קלילה ודלת פחמימות. הירקות הצלויים קלים לעיכול, והפטה מוסיפה טעם וחלבון.





פורסים את החציל והקישואים לעיגולים, ממליחים ומניחים לעמוד 10 דקות.
סופגים את הנוזלים במגבת נייר.
מורחים את הירקות בשמן זית, מפזרים אורגנו.
במחבת גריל או בתנור, צולים את הירקות עד שהם רכים (3-4 דקות מכל צד).
בעת ההגשה, מפוררים מעל את גבינת הפטה.
אפשר לאכול את זה כמו שזה, או עם פרוסת טוסט. איזה כיף!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!