דיאטות חכמות

התחבר

סלט סלק חומוס ואבוקדו

✨

🥛חלב

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

קרמיות מועשרת באבוקדו.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

2 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

סלק מבושל

500 ג

גרגרי חומוס משומרים

🧅FODMAP גבוה

1 פחית

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

1 יחידות

גבינת פטה

🥛חלב

🥛לקטוז

50 ג

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

הכנה

בואו נערבב את הסלק והחומוס שהכנו השבוע.

נפרוס מעל אבוקדו טרי.

נתבל בשמן זית ופטרוזיליה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות544

שומן כולל27.3g

שומן רווי6.7g

שומן חד בלתי רווי15.2g

שומן רב בלתי רווי3.8g

כולסטרול22.3mg

נתרן764.0mg

פחמימות כולל60.1g

סיבים תזונתיים17.8g

סיבים מסיסים5.3g

סיבים לא מסיסים12.5g

סוכרים כולל24.0g

פחמימות נטו42.3g

חלבון18.9g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E3.2mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית507.1mcg

מינרלים

סידן225.2mg

ברזל5.9mg

מגנזיום127.1mg

זרחן398.9mg

אבץ3.6mg

סלניום8.8mcg

יוד0.8mcg

אשלגן1248.6mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 63.4g

מדד גליקמי197.3

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך