דיאטות חכמות

התחבר

קרם גבינה ובננה

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

קינוח להתאוששות אחרי אימון, עשיר בחלבון שנספג לאט (קזאין) ובאשלגן.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת קוטג' רזה

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

בננה

🍎פרוקטוז

0.5 יחידות

יוגורט טבעי

🥛חלב

🥛לקטוז

1 כף

דבש

🍎פרוקטוז

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

מעכו את גבינת הכָּפִיר במזלג.

פרסו את הבננה לפרוסות.

מערבבים את הגבינה עם קצת יוגורט למרקם קרמי יותר.

אם צריך, תוסיפו טיפה דבש.

תערבבו פנימה את הבננה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות154

שומן כולל1.3g

שומן רווי0.8g

שומן חד בלתי רווי0.4g

שומן רב בלתי רווי0.1g

כולסטרול9.4mg

נתרן66.4mg

פחמימות כולל16.2g

סיבים תזונתיים0.7g

סיבים מסיסים0.2g

סיבים לא מסיסים0.5g

סוכרים כולל13.5g

סוכרים מוספים4.0g

פחמימות נטו15.5g

חלבון19.6g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.0mg

ויטמין B120.7mcg

חומצה פולית24.1mcg

מינרלים

סידן154.4mg

ברזל0.2mg

מגנזיום25.0mg

זרחן259.7mg

אבץ0.7mg

סלניום14.3mcg

יוד21.0mcg

אשלגן310.0mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.0g

מדד גליקמי65.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך