דיאטות חכמות

התחבר

ממרח גבינה עשיר בחלבון עם ירקות

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

🍅משפחת הסולניים

נשנוש אחר הצהריים עשיר בחלבון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת טבורוג דלת שומן

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

פפריקה

🍅משפחת הסולניים

1 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

🍅משפחת הסולניים

הכנה

מערבבים את הגבינה עם יוגורט ובצל.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות284

שומן כולל9.4g

שומן רווי3.6g

שומן חד בלתי רווי2.6g

שומן רב בלתי רווי2.8g

כולסטרול15.0mg

נתרן94.0mg

פחמימות כולל32.0g

סיבים תזונתיים17.4g

סיבים מסיסים1.8g

סיבים לא מסיסים15.7g

סוכרים כולל9.8g

פחמימות נטו14.6g

חלבון33.3g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E6.8mg

ויטמין B121.2mcg

חומצה פולית77.5mcg

מינרלים

סידן249.5mg

ברזל11.1mg

מגנזיום119.5mg

זרחן408.5mg

אבץ2.5mg

סלניום15.8mcg

יוד30.0mcg

אשלגן1520.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 62.5g

מדד גליקמי45.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך