עדשים עשירים בסיבים, הנספגים לאט ומסייעים בטיפול בסוכרת.






מבשלים את העדשים במים מומלחים עד שהם רכים (או משתמשים בשימורים שטופים).
מבשלים את הביצים עד שהן קשות, קולפים וחותכים לפלחים.
מערבבים שמן זית, חומץ וחרדל לרוטב.
נקצוץ דק את הבצל הסגול והפטרוזיליה.
נערבב את העדשים עם הבצל, הפטרוזיליה והרוטב.
נניח את הביצה הקשה מעל.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.