דיאטות חכמות

התחבר

חומוס וגזר

✨

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

רצועות גזר פריכות עם קרם חומוס טעים!

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חומוס (טבעי)

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

30 ג

גזר

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

הכנה

קלפו את הגזר וחתכו אותו למקלות.

הגישו עם מנת חומוס מדודה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות91

שומן כולל3.1g

שומן רווי0.4g

שומן חד בלתי רווי1.2g

שומן רב בלתי רווי1.4g

נתרן174.0mg

פחמימות כולל13.9g

סיבים תזונתיים4.6g

סיבים מסיסים1.6g

סיבים לא מסיסים3.0g

סוכרים כולל4.8g

פחמימות נטו9.3g

חלבון3.3g

ויטמינים

ויטמין E0.9mg

חומצה פולית70.0mcg

מינרלים

סידן46.5mg

ברזל1.0mg

מגנזיום26.4mg

זרחן85.4mg

אבץ0.6mg

סלניום0.8mcg

יוד1.0mcg

אשלגן388.4mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.3g

מדד גליקמי36.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך