ירקות צבעוניים ופריכים עם טופו מוקפץ ברוטב סויה – חגיגה של טעמים!





סוחטים את הטופו מנוזלים, חותכים לקוביות ומטגנים עד הזהבה קלה בשמן
מוציאים את הטופו מהמחבת וזורקים פנימה את הירקות החתוכים לרצועות
מקפיצים את הירקות בווק או במחבת עד שהם פריכים וכיפיים
נחזיר את הטופו לסיר, ונטפטף מעל רוטב סויה וג'ינג'ר – בכיף שלך.
לפני ההגשה נפזר שומשום מעל, שיהיה טעים וכיפי ממש!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.