מנה מזינה ועשירה בקלוריות, קלה לעיכול ומסייעת לעלייה במסה. חלום!






חותכים את חזה העוף לחתיכות קטנות.
מחממים שמן זית במחבת ומטגנים את הבשר.
מוסיפים שום כתוש וג'ינג'ר לשיפור העיכול.
מאדים את הגזר והקישוא עם קצת מים, שיהיו רכים.
מבשלים את האורז המלא במים מומלחים, שיהיה מוכן אחד אחד.
מערבבים את כל המצרכים ומתבלים בעשבי תיבול טריים - יאמי!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.