דיאטות חכמות

התחבר

טופו עם שומשום וירקות עם גרעיני דלעת

✨

🫘סויה

⚪שומשום

סיומת עשירה במים ומינרלים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

2 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

טופו

🫘סויה

2 חבילה

ירקות אסייאתיים מעורבים

1 שקית

גרעיני דלעת

30 ג

שמן שומשום

⚪שומשום

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🫘סויה

⚪שומשום

הכנה

לחמם את הטופו והירקות.

מפזרים גרעיני דלעת ומוסיפים מעט שמן שומשום נוסף.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות306

שומן כולל27.1g

שומן רווי4.1g

שומן חד בלתי רווי9.4g

שומן רב בלתי רווי12.0g

נתרן13.1mg

פחמימות כולל6.1g

סיבים תזונתיים2.6g

סיבים מסיסים0.7g

סיבים לא מסיסים1.9g

סוכרים כולל1.9g

פחמימות נטו3.5g

חלבון13.6g

ויטמינים

ויטמין E0.8mg

חומצה פולית41.2mcg

מינרלים

סידן376.9mg

ברזל3.6mg

מגנזיום135.8mg

זרחן304.4mg

אבץ2.1mg

סלניום10.7mcg

יוד0.3mcg

אשלגן417.4mg

אחר

אומגה 30.7g

אומגה 611.4g

מדד גליקמי26.3

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך