ארוחת בוקר פשוטה ומודרנית שמספקת שומנים בריאים וחלבון.






נקלו את פרוסות הלחם מחיטה מלאה.
מעכו אבוקדו בשל במזלג, הוסיפו מיץ לימון, מלח ופלפל.
הכינו ביצת עין או ביצה עלומה לפי הטעם.
נמרח את קרם האבוקדו על הטוסטים.
נניח את הביצים מעל, ונפזר פתיתי צ'ילי (לא חובה).

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!