דיאטות חכמות

התחבר

קרם גבינה דל שומן עם ירקות

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

פתיחת יום עשירה בחלבון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינה לבנה רזה

🥛חלב

🥛לקטוז

100 ג

יוגורט

🥛חלב

🥛לקטוז

1 כף

גזר (חתוך לרצועות)

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

מערבבים את הגבינה עם כף יוגורט כדי שתהיה קרמית.

קוצצים דק את הפטרוזיליה ומערבבים פנימה.

תאכלו את זה בלי לחם, או עם פרוסת לחם אקסטרודיד, ולנשנש גזר ליד.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות128

שומן כולל1.2g

שומן רווי0.6g

שומן טרנס0.0g

שומן חד בלתי רווי0.3g

שומן רב בלתי רווי0.2g

כולסטרול6.9mg

נתרן115.8mg

פחמימות כולל14.1g

סיבים תזונתיים2.8g

סיבים מסיסים1.1g

סיבים לא מסיסים1.7g

סוכרים כולל9.2g

פחמימות נטו11.3g

חלבון15.5g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E0.7mg

ויטמין B120.5mcg

חומצה פולית32.0mcg

מינרלים

סידן140.9mg

ברזל0.4mg

מגנזיום24.8mg

זרחן199.0mg

אבץ0.7mg

סלניום9.9mcg

יוד18.1mcg

אשלגן462.9mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.1g

מדד גליקמי68.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך