דיאטות חכמות

התחבר

בטטה אפויה

✨

מקור פחמימות משביע, אך קל לעיכול.

נוצר על ידי

Nutrista AI

40 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

בטטה

200 ג

מלח

1 קורט

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

40 דקות

מנות

הכנה

לשטוף היטב את הבטטה.

לנקב אותה במזלג ולהכניס לתנור ב-200 מעלות צלזיוס למשך 30-40 דקות בערך.

כשהיא רכה, לחתוך אותה לשניים, להמליח מעט.

אפשר לאכול ישר מהקליפה עם כפית! חלום, נכון?

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות172

שומן כולל0.2g

שומן רווי0.0g

שומן רב בלתי רווי0.1g

נתרן249.5mg

פחמימות כולל40.2g

סיבים תזונתיים6.0g

סיבים מסיסים2.0g

סיבים לא מסיסים4.0g

סוכרים כולל8.4g

פחמימות נטו34.2g

חלבון3.2g

ויטמינים

ויטמין E0.6mg

חומצה פולית22.0mcg

מינרלים

סידן60.1mg

ברזל1.2mg

מגנזיום50.0mg

זרחן94.0mg

אבץ0.6mg

סלניום1.2mcg

יוד2.0mcg

אשלגן674.0mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.1g

מדד גליקמי108.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך