דיאטות חכמות

התחבר

שיבולת שועל עם ג'ינג'ר ופירות יער

✨

🌾גלוטן

🌰אגוזי עץ

ארוחת בוקר עשירה בנוגדי חמצון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

שיבולת שועל

🌾גלוטן

40 ג

חלב שקדים (לא ממותק)

🌰אגוזי עץ

150 מ"ל

אבקת חלבון (וניל)

20 ג

זרעי פשתן טחונים

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🌾גלוטן

🌰אגוזי עץ

הכנה

אני חוזרים על מתכון שיבולת השועל עם המינונים המתוקנים (40 גרם שיבולת שועל).

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות332

שומן כולל11.8g

שומן רווי1.8g

שומן טרנס0.0g

שומן חד בלתי רווי3.4g

שומן רב בלתי רווי5.8g

כולסטרול36.0mg

נתרן115.2mg

פחמימות כולל32.8g

סיבים תזונתיים8.8g

סיבים מסיסים2.9g

סיבים לא מסיסים5.9g

סוכרים כולל1.7g

סוכרים מוספים0.2g

פחמימות נטו24.1g

חלבון25.1g

ויטמינים

ויטמין D0.0mcg

ויטמין E2.5mg

ויטמין B120.2mcg

חומצה פולית40.3mcg

מינרלים

סידן329.3mg

ברזל3.2mg

מגנזיום149.8mg

זרחן410.1mg

אבץ2.1mg

סלניום20.3mcg

יוד4.2mcg

אשלגן454.3mg

אחר

אומגה 33.5g

אומגה 62.2g

מדד גליקמי63.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך